贾玲：成功减肥100斤！
- 作者：名网 来源：浙工之家 发布时间：2024-01-11
今天上午
贾玲在文中坦诚讲述，自己为了影片角色减重了100斤，练成了拳击手的样子。她说：“这一年真的好饿好累，像过了一辈子。”
网友纷纷为她加油打气，并表示羡慕!
杭州市第一人民医院
营养科杨任华主任表示
减重是一件非常专业的事情
科学减重要做到以下几点
在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。 很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。 减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。 减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。 运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。 减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。
减肥不是一蹴而就的
合理饮食
健康运动
减脂增肌
不然会对身体有严重伤害
